Abnehmen kefir

Wir suchen immer wieder nach neuen Wegen überschüssige Kilos auf einfache Weise loszuwerden. Dabei lässt sich leider nicht jede Diät bedingungslos in den Alltag integrieren. Viele fordern stattdessen akribische Planungsarbeit und ausnahmslose Disziplin. Wir haben jetzt allerdings eine Möglichkeit gefunden, mit der ihr eure Ernährung nur geringfügig umstellen müsst und wodurch das Abnehmen fast von selbst gelingt. Durch die Integration des Milchproduktes in euren Speiseplan schmelzen die Fettpölsterchen an Hüften , Bauch und Po im Handumdrehen und ihr müsst dabei auf viele eurer Lieblingsspeisen nicht verzichten. So geht ihr nicht nur dem nervigen Jojo-Effekt aus dem Weg, sondern könnt auch ganz leicht im Alltag die Pfunde purzeln lassen. Wie die Diät funktioniert, verraten wir euch jetzt. Wer dauerhaft und gesund Gewicht verlieren möchte, sollte es vielleicht einmal mit einer Kefir-Diät ausprobieren. Magermilch-Kefir ist besonders reich an Proteinen und macht dabei vor allem eins: satt. Dabei hat der Wunder-Drink kaum Kalorien und wenig Fett.

Abnehmen mit Kefir: Die ultimative Anleitung

Hierbei musst du bedenken, dass dies ein Durchschnittswert darstellt und die genaue Kalorienmenge von der verwendeten Milch und auch der Fermentationsdauer, sowie der Qualität der Kefirkulturen abhängt. Denn je besser der Kefir fermentiert wurde, desto weniger Milchzucker verbleibt und die Kalorien reduzieren sich. Wenn du nach einem natürlichen, probiotischen Getränk suchst, das dir beim Abnehmen helfen kann, solltest du Kefir ausprobieren. Kefir ist ein fermentiertes Milchprodukt, das aus Kefirknollen hergestellt wird und eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet. Es enthält eine Fülle von nützlichen Bakterien und Hefen, die deinem Darm helfen können, gesund zu bleiben. Darüber hinaus kann Kefir auch dazu beitragen, dein Immunsystem zu stärken und Entzündungen im Körper zu reduzieren. Und das Beste daran? Es schmeckt auch noch lecker! Probier es doch einfach mal aus und lass dich von den vielen Vorteilen überzeugen! Kefir ist ein wahres Wundermittel, wenn es ums Abnehmen geht.

Kefir zum Fettabbau: Wissenswertes und Tipps

Das probiotische Getränk Kefir wirkt Wunder für unsere Gesundheit, stärkt das Immunsystem und beeinflusst die Darmflora positiv. Für die erstaunliche gesundheitliche Wirkung von Milchkefir sind die Kefirpilze verantwortlich. Was steckt drin? Milchsäurebakterien, Kalzium, Eisen und Jod, B-Vitamine und geringe Mengen Alkohol. Einkaufstipp: Kefir gibt es im Supermarkt. Kenner glauben, selbst gemachter ist effektiver. Dafür kaufen Sie einen Kefirpilz aus dem Naturkostladen. Traditioneller Kefir wird mit den Kulturen aus dem tibetischen oder kaukasischen Milchpilz hergestellt. Dieser gesunde Milchpilz ähnelt gekochtem Reis. Dabei zerfällt er oft in kleine Pilzknollen. Der Pilz lebt aber erst in der Milch, wo er sich auch fortpflanzt. Der Milchkefir enthält Kalzium, Eisen , Jod, Niacon, Folsäure, Proteine , Polysaccharide, Milchsäurebakterien, Hefepilze und auch eine winzige Menge Alkohol. Allerdings ist diese mit 0,1 bis 0,6 Vol. Der Milchkefir enthält ebenfalls die Vitamine A, B1, B2, B6, B12, C und D. Bei der Herstellung werden die Pilzknollen für ein bis zwei Tage in Kuh-, Schafs-, oder Ziegenmilch gegeben und zwischen 10 und 25 Grad gelagert.

Kefir-Diät: Effektiv abnehmen in kürzester Zeit

Nach 24 Stunden werden die Kefirknöllchen abgesiebt. Das Endergebnis schmeckt sauer und sprudelt leicht. Wie das türkische Pendant Ayran, ist auch Kefir ein gesundes Getränk. Es versorgt den Körper mit den Vitaminen B2, B12 und D, Magnesium, Kalium, Kalzium und Phosphor. Zudem enthält es eine Menge bioaktiver Stoffe, unter anderem Peptide und über 30 Arten von Bakterien und Hefepilzen, von denen die Gesundheit ebenfalls profitiert. Die probiotischen Mikroorganismen, die der Milch für die Herstellung von Kefir zugefügt werden, unterstützen die Verdauung, indem sie eine gesunde Darmflora fördern und helfen dem Körper dabei, Stoffwechselprodukte besser auszuscheiden. Das kommt nicht nur dem Immunsystem zugute, sondern in einer Diät auch der Gewichtsabnahme — denn läuft der Verdauugstrakt reibungslos, kann die Nahrung auch besser verdaut und weiterverarbeitet werden und das macht sich auf Dauer in einer schlanken Figur sichtbar. Er ist reich an Proteinen und Aminosäuren, die wichtig für die Funktion der Muskeln sind.